Симптомы поноса
Боли и спазмы в кишечнике;
Частые, нерегулярные, нередко острые позывы к дефекации, стул жидкий, водянистый;
Сопровождающие явления: метеоризм, кишечные колики, озноб, возможна тошнота, рвота, повышенное скопление газов, температура. Теплый компресс помогает при поносах, смягчая нередко острые боли в животе из-за скапливающихся газов.

Осторожно понос

Понос не самостоятельное заболевание, а симптом многих болезненных процессов: это могут быть инфекционные заболевания, пищевые токсикоинфекции, дисбактериоз, хронические воспалительные процессы кишечника, нарушение пищеварения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Известны также случаи неврогенных поносов, возникающих при эмоциональных потрясениях: волнении, страхе, тревоге, боли. Вездесущий стресс также может спровоцировать понос.

Описание
Частый стул, жидкий или водянистый, сопровождающийся невозможностью контролировать позывы к дефекации.

Причины поноса
В большинстве случаев понос является защитной реакцией, направленной на удаление из организма ядовитых веществ, болезнетворных организмов, токсичных веществ и продуктов гниения и брожения. Стресс, волнение, инфекции, воспаление слизистой оболочки кишечника, скопление бактерий, непереносимость молочного сахара, слабящие овощи или фрукты (сливы, бобы), чрезмерное потребление никотина или алкоголя, аллергия к определенным пищевым продуктам, недостаточность ферментов все это частные причины возникновения поноса.

Лечение поноса
Если понос связан со спазмами в кишечнике, облегчение могут принести теплые компрессы или грелка. Следует избегать излишней двигательной активности. Когда понос сопровождается тошнотой, можно сосать кубик льда. Если тошноты нет, нужно пить понемногу травяной чай, чтобы компенсировать потерю жидкости и электролитов (растворенных питательных веществ калия, натрия, кальция, магния). Нужно обязательно исключить из питания изделия из белой муки, сладости, сладкие и газированные напитки и попробовать на время отказаться от молока и молочных продуктов.

Когда идти к врачу?

Врача нужно посетить, если острый понос продолжается больше 2 дней, если стул слизистый или кровью или если в животе не прекращаются острые боли.

Лечение овощами и фруктами
Понос, как следствие скопления бактерий в тонкой кишке, устраняется частично или целиком при помощи продуктов, стимулирующих выработку желудочной кислоты. К ним относятся продукты, особенно богатые тиамином (витамин B1), пиридоксином (витамин В6), а также холином гречневая крупа, зеленый горох, картофель, тофу, бананы, шпинат, авокадо.

Суп из картофеля и шпината
Картофель почистите и нарежьте кубиками. Шпинат промойте и крупно порубите. Растопите сливочное масло, картофель потушите вместе со шпинатом 510 минут помешивая.
Добавьте бульон, закройте кастрюлю крышкой и дайте супу покипеть 20 минут.
Суп разомните в пюре, добавьте по вкусу соль, перец, мускатный орех и лимонный сок.
4 порции
750 г картофеля, 500 г шпината, 1 л овощного бульона, 15 г сливочного масла, соль, перец, мускатный орех, немного лимонного сока, 34 ст. л. сливок (по желанию)

Салат из авокадо
Листочки цикория отделите от стебля, помойте и нарежьте полосками.
Оставьте кончики длиной 5 см. Красиво разложите их на блюде.
Авокадо очистите и нарежьте тонкими дольками. Положите на цикорий.
Из остальных компонентов смешайте соус. Полейте им салат.
2 порции
2 кочанчика цикория, 1 зрелый авокадо, 6 ст. л. сливок ,1 щепотка соли, 1 ст. л. уксуса "Aceto Balsamico"

Салаты из свежих сезонных овощейс содержащимися в них растительными ферментами и многочисленными балластными веществами хорошо помогают припоносе, вызванном неполным разложением пищи в кишечнике. Они впитывают в себя токсичные продукты распада, очищают слизистую оболочку кишечника и стимулируют его перистальтику.

Выбор за вами
Взвесьте, что вам важнее дать возможность организму избавиться от вредных веществ (что, безусловно, полезнее) или немедленно и любой ценой восстановить свою работоспособность?
В первом случае вы можете прибегнуть к помощи мягких закрепляющих средств бананам, крепкому чаю, рисовому отвару, черничному настою, яйцам, сваренным вкрутую, а можете воспользоваться и медикаментозными вяжущими средствами от диареи, останавливающими сокращения гладких мышц, однако неизбежно связанными с побочным действием.

Не спешите лечиться,поносне следует останавливать радикальными средствами в самом начале. Чаще всего эта болезнь имеет свою причину: ваш организм хочет избавиться как можно скорей от ядовитых и вредных веществ. И в первые 2 дня следите за тем, чтобы пить достаточно ЖИДК0СТИ в виде травяных чаев или чистой негазированной воды, чтобы восстановить ВОДНЫЙ! баланс, так как понос сильно обезвоживает организм