Аргинин.
Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами аргинин необходим для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза. Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, поскольку семенная жидкость на 80% состоит из этого белкового строительного материала, а дефицит его может стать причиной бесплодия.
Чем он может быть полезен:
Улучшает качество спермы у мужчин.
Улучшает иммунные реакции и заживление ран.
Содействует метаболизму накопившихся в организме жиров, повышает мышечный тонус.
Обеспечивает физическую и психическую жизнестойкость (алертность).
Лучшие натуральные источники:
Орехи, поп-корн, кароб, желатиновые десерты, шоколад, коричневый рис, овсяная крупа, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, хлеб из непросеянной муки и все продукты, богатые белком.
Сведения о добавках:
L-аргинин выпускается в таблетках или порошках. Лучше принимать его натощак (с водой или соком) по 2 грамма (2.000 мг) непосредственно перед отдыхом. Для повышения мышечного тонуса можно принимать по 2 грамма (2.000 мг) натощак (с водой или соком) за час до интенсивной физической нагрузки.
Предостережение:
Нельзя давать аргинин детям в период усиленного роста (так как это может вызвать гигантизм) и при шизофрении.
Аргининовые добавки и пища, богатая аргинином, противопоказаны при герпетической инфекции.
Не рекомендуется принимать дозы свыше 20-30 граммов в день, это может привести к "утолщению" суставов и деформации костей.
Личные советы и комментарии:
Аргинин необходим взрослым людям, потому что после 30 лет почти полностью прекращается его секреция из гипофиза.
Если вы заметили, что ваша кожа грубеет или утолщается, значит вы принимаете слишком много аргинина. Такой побочный эффект может проявиться при условии приема очень больших доз аргинина в течение нескольких недель. Эти явления обратимы, просто уменьшите дозу или прекратите прием.
При любой физической травме увеличивается потребность в аргинине.
Сочетание L-аргинина и L-орнитина может помочь уменьшить вес.