Многие женщины, в очередной раз, задумываясь, не сбросить ли им лишний килограммчик, встают перед сложным выбором: красота или здоровье, ведь большинство диет приносят больше вреда здоровью, нежели пользы.

Происходит это, главным образом, из-за того, что многие из них несбалансированны. В итоге, человек, придерживаясь той или иной диеты, вынужден отказаться от многих, полезных для организма продуктов. Поэтому, дорогие женщины, решаясь взяться за свою фигуру, не перегибайте палку, выбирайте, прежде всего, то, что не только не навредит вашему здоровью, но и поможет улучшить его! Благо способы есть!

То, что я хочу вам предложить не просто диета, а своеобразный метод питания. Питаться таким образом можно хоть всю жизнь. И это пойдет вам только на пользу, поскольку употреблять в этом случае вы можете практически любые продукты. Исключение представляет лишь та еда, которая дйствительно вредит вашему здоровью (содержащая опасные консерванты, канцерогены, избыток соли и уксуса, наличие генетически модифицированных продуктов). Суть этой диеты заключается не в том, сколько калорий в день вы употребляете, а в том, в какое время. Одним словом, этот способ питания основывается на биологических ритмах человеческого организма.

Система такая: до 12-ти часов дня (т.е. примерно до обеда) организм человека сжигает наибольшее количество калорий, и эта его способность существенно снижается к вечеру. Поэтому и питаться нужно, учитывая время приема пищи. Таким образом, утром вы не просто можете, а должны употребить наиболее калорийную еду. При этом нет никаких ограничений (можно и мороженое и тортик и булочки, в разумном количестве, конечно). Соответственно с течением времени калорийность пищи должна идти на убыль.
Начиная с 12-ти часов из рациона исключается все мучное и сладкое, кроме плиточного шоколада в небольших количествах: его можно есть помаленьку в любое время дня (желательно черный). Время обеда – это последний раз за день, когда вы можете побаловать себя чем-то пикантным: соленое, острое, кислое, жареное. Дело в том, что все это вызывает аппетит, поэтому есть опасность переесть, а делать этого не нужно, особенно вечером! То есть в обед опять же можно кушать все, что угодно, кроме мучного (имеются в виду всяческие булочки и пирожки, хлеб можно есть любой и в любое время суток!) и сладкого (за исключением шоколада). Итак, на ужин вы едите все, кроме того, что мы исключили ранее. Лучше, если это будут овощи, низкокалорийные крупы (гречка, например), постное мясо (тушеное, вареное или печеное), и, конечно, рыба. На протяжении всего дня вы можете кушать любые молочные продукты, фрукты и немного шоколада, нет никаких ограничений в плане напитков (с точки зрения калорийности), единственное пожелание – вечером, после ужина выпивать стакан грейпфрутового или апельсинового сока, жиры он, конечно, не сжигает, а вот пищу поможет быстрее переварить.

Удобство этой диеты состоит в том, что вы сами можете полностью разрабатывать для себя меню, которое будет весьма разнообразным. Вам не надо готовит странные замысловатые блюда из непонятно-каких заморских продуктов, вы существенно экономите, т.к. эта диета не требует никаких дополнительных затрат – вы питаетесь привычными для вас продуктами.
Единственное, что от вас требуется, это следовать трем несложным правилам.

• Уменьшать количество потребляемых калорий к вечеру.
• Не употреблять пищу, которая вредит вашему здоровью (например, чипсы, кириешки, шоколадные батончики, фаст-фуд)
• И самое главное, стараться, чтобы процесс приема пищи приносил вам удовольствие! (если уж так хочется гамбургер – съешьте, просто, вместо колы, выпейте потом вышеупомянутый сок)
  

У этой диеты также нет ограничений для людей, имеющих какие-либо заболевания, просто они должны будут исключить из своего рациона те продукты, которые им нельзя употреблять по причине болезни. И главное никаких жировых отложений: по всем законам физики, если вы питаетесь таким образом, все употребляемые вами калории организм будет непременно сжигать, соответственно вы останетесь стройной, красивой и здоровой!

В заключение, хочется сказать, что, конечно, если, вам действительно непременно требуется сбросить не один и даже не два лишних килограмма, то вам скорее нужна какая-то более строгая диета и соответственно краткосрочная. То, что я здесь описала, это скорее способ оставаться в нужной форме длительное время, не набирать лишний вес, от которого потом будет крайне сложно избавиться. Эта диета поможет всем, тем, кто начал замечать небольшие складки на животе, может быть, слегка потолстевшие бедра и хочет вернуть телу прежнюю стройность, для тех, у кого все в порядке и они хотят, чтобы все так и оставалось и для тех, наконец, кто просто хочет вести здоровый образ жизни!

ElgaVip