Бор
БОР - СТИМУЛЯТОР СИНТЕЗА ЭСТРОГЕНОВ
Исследования ученых показали, что бор нужен для построения костей и поддержания их в здоровом состоянии. Требуется он и для нормальной работы клеточных мембран.
Дефицит бора тормозит рост организма, формирование костной ткани, особенно в детском возрасте.
В больших количествах бор (150 мг/л и более) может вызвать интоксикацию тошноту, рвоту, понос, кожные высыпания.
Пищевые источники. Бор содержится в основном в растительной пище фруктах и овощах, орехах. Регулярное их потребление полностью обеспечивает организм бором.